運動すれば治ると思っていた、肩こりや頭痛の症状・・・

ジムでトレーニングをしていて、運動すれば治ると思っていた肩こりや疲労感が取れなくて片頭痛に悩んでいました。

特に頭痛がきついときは薬を飲んで抑えていましたが、薬に頼りたくないので整体に来てみました。

ジムでトレーニングをしている人は、とりあえず体を鍛えて筋肉をつければ、身体の状態は良くなると思ってしまう人が多い傾向にあります。

しかし、筋肉が硬くなりすぎて柔軟不足や身体の可動域が狭くなってしまうと、肩こりや疲労感はよりきつくなってしまいます。

M様の場合も筋肉は十分しっかりしていますが、柔軟性が低いため、硬い筋肉に引っ張られて猫背やストレートネックのような姿勢になっていました。

良い筋肉の着き方とは普段は柔らかく、力を発揮するときに硬く収縮するものです。

今回は、まず骨格を調整して身体の可動域を広げ、柔軟性を出すためにストレッチを行いました。

筋トレをすることは凄く良いことです。

ですが、まず『身体の構造や機能を上げて負担を減らし』、『バランスのいい栄養を取って回復力を上げて』、それから『トレーニングをして身体を支える力をつける』といったように、順序とそれぞれのバランスも大事です。

あまり偏りすぎないようにこれからもケアを大事にしてくださいね。

2回目から頭痛はなくなり、通うごとに身体の可動域や姿勢が良くなっていることが、実感できてだいぶ楽になりました。

あまり続けられない性格でしたが継続する事の大切さを実感しました。
「継続は力なり」とはこのことだと感じました。

ありがとうございました。